Informasi

Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Buat Wajahmu Bertambah Cantik

Alis Tidak Berbentuk

Rapikan rambut liar yang tumbuh di bawah alis mata dengan mencabut atau mencukurnya.
Buat pola alis.Untuk menentukan lebar alis, tempel pensil alis sejajar pada ujung batang hidung, lalu beri titik pada alis,bagian dalam mata. Untuk tinggi alis,sejajarkan pensil alis dengan batas bola mata paling luar dan beri tanda pada ujung atas alisnya. Untuk panjang alis,miringkan pensil alis sejajar dari ujung tulang hidung hingga garis mata bagian bawah lalu tandai.
Gunakan pensil alis untuk menghubungkan ketiga titik tersebut.
Agar alis terlihat lebih menonjol, beri highlight pada tulang alis menggukan eyeshadow atau corrector pencil.
Gunakan eyeshadow mascara untuk menyisir alis'nakal' yang keluar jalur.

Bulu Mata Tipis dan Pendek

Bersihkan lalu keringkan bulu mata.
Jepit pangkal bulu mata dengan eyelash curler, tahan lima detik
Mundur sedikit menuju kelopak bulu mata, lalu jepit lagi dan tahan. Terus jepit bertahap hingga menyentuh kelopak bulu mata. Bulu mata akan terlihat lentik natural.
Setelah usapkan mascara secara zig-zag mulai dari pangkal bulu mata.

Kulit Kering

Gunakan sabun yang mengandung mosturiser dan hindari penggunaan scrub terlalu sering untuk kulit kering.
Biasakan mandi air dingin tiap hari. air hangat bikin kulit kering bersisik.
Lotion biasa kurang ampuh untuk kulit ekstra kering. Gunakan lotion yang lebih creamy seperti shea body butter untuk kulit kering. Pakai saat tubuh masih lembab habis mandi.
Karena jauh dari jantung, bagian kaki lebih gampang kering, maka itu beri perawatan extra.
Tidur cukup 8 jam sehari. Perbaikan kulit bekerja optimal ketika tubuh beristirahat.
Matahari dan perubahan temperatur tiba-tiba, membuat kulit kering dan keriput.

Unknown 5:40 AM

Olahraga Penting
Olahraga penting bagi kesehatan kita. Sebab, olahraga membuat tubuh kita aktif bergerak. Tubuh yang aktif bergerak, menbuat bagian dalam tubuh pun bekerja. Dengan begitu, bagian tubuh itu menjadi terlatih terlatih dan dapat berfungsi dengan baik. Olahraga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung.

Sudah Olahragakah?
Sebagian teman kita menganggap, bahwa berjalan kaki pergi dan pulang sekolah sudah cukup. Mereka menganggapnya sudah berolahraga. Memang, berjalan kaki pergi dan pulang sekolah membuat tubuh kita aktif bergerak. Akan tetapi, itu disebut aktivitas fisik, bukan olahraga. Meskipun begitu, orang yang banyak aktivitas fisiknya, cenderung lebih sehat dibanding mereka yang malas bergerak.

Ini Olahraga
Suatu pelajaran dikatakan olahraga jika: direncanakan, ada tujuan yang ingin dicapai,dan diulang-ulang. Misalnya, senam. Sebelum berbuat, kita tentu berencana akan senam. Tidak mungkin, kan,tiba-tiba melangkukan gerakan senam begitu saja? Kita senam juga pasti punya tujuan, yakni ingin kita sehat. Kemudian, gerakan senam, diulang-ulang. Misal,tengok kepala ke kiri dan ke kanan. Atau lari-lari di tempat.

Kurangi Kegiatan pasif
Selain rutin berolahraga, itaangi kegiatan pasif. Kegiatan pasif adalah kegiatan yang tidak membuat tubuh kita bergerak, misalnya menonton teve dan main game. Tidur tidak termasuk kegiatan pasif, ya! Sebab tidur adalah istirahat. Ini sama pentingnya denga olagraga. Dalam sehari, kita boleh melakukan kegiatan pasif maksimal 2 jam saja. Terlalu lama pasif, membuat tubuh kita tidak bekerja maksimal. Akibatnya, fungsi tubuh pun akan menurun.

Olahraga yang Baik
Olahraga yang baik minimal memenuhi beberapa syarat. Idealnya, olahraga dilakukan secara rutin setiap hari. waktunya 1 jam. Jika senam, cukup 30 menit. Kemudian, olahraga itu dilakukan pagi hari, sebelum pukul 10.Tujuannya, agar tubuh kita terkena sinar matahari pagi. Kamu tahukan, matahari pagi mengandung vitamin D yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang kita. Dan jangan lupa sarapan secukupnya sebelum olahraga

bobo

Unknown 6:11 AM

Fungsi Gizi
Apa,ya, gizi itu? Gizi adalah zat yang dibutuhkan untuk tubuh. Di dalam tubuh, gizi memiliki 3 fungsi. Pertama,untuk sumber energi. Kedua,untuk pertubuhan dan pembangunan sel-sel jaringan tubuh. Ketiga,untuk mengatur proses metabolisme di dalam tubuh.

Zat-zat Gizi
Zat-zat gizi diperkirakan ada 40 zat. Di ataranya, zat besi, fosfor, kalsium, dan sebagainya.Puluhan zat gizi itu dijadikan 6 kelompok zat gizi, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

Gizi dalam Makanan
Kamu mungkin sudah tahu, makanan-makanan yang mengandung keenam zat itu. Misalnya, karbohidrat terkandung beras, kentang, singkong, dan protein terkandung dalam tempe, telur, ikan, ayam, dan sebagainya. Lemak, ditemukan pada mentega, kacang-kacangan, daging,dan lainnya.Vitamin ada pada sayur dan buah-buahan. Nah, kalau minenal dan air, terkandung di sayur,buah-buahan, bahkan di daging, ikan, dan lainnya.

Kalau Kurang Gizi
Apa akibatnya kalau kita kekurangan zat-zat gizi itu? Kita jadi mudah terserang penyakit atau kesehatan kita .Tubuh kita pun tidak bugar. Badan mudah lelah,lesu,dan wajah kita tidak ceria. Pertumbuhan kita juga jadi terganggu kalau kekurangan gizi. Misalnya, badan kita jadi sulit untuk tumbuh tinggi. Padahal, tinggi badan adalah salah satu tanda utama gizi yang baik pada anak seusia kita. Kekurangan gizi juga baik mengakibatkan kurangnya daya tangkap kita saat belajar. Kalau daya tangkap kita berkurang, prestasi kita bisa menurun.Waduh, ini berbahaya !

sumber: bobo-lita

Unknown 5:11 AM

Banyak kegiatan yang dilakukan di siang hari, ternyata harus diawali dengan sarapan yang cukup. Tahukah kamu bahwa sarapan itu penting ?

Sarapan "Bahan Bakar" Tubuh
Sarapan itu penting sekali. Tetapi sayangnya, banyak orang yang mengabaikan sarapan. Di pagi hari, tubuh manusia memerlukan energi atau "bahan bakar" yang digunakan untuk beraktivitas sampai siang hari nanti. Nah sarapan adalah sumber "bahan bakar" tubuh yang paling baik.
Coba, bayangkan jika sebuah mobil itu bisa berjalan ? Begitu juga dengan tubuh kita. Jika tubuh kita belum diisi 'bahan bakar' dengan sarapan, maka kegiatan yang kita jalankan tak akan maksimal.

Tingkat Kemampuan Otak
Energi yang didapatkan dari sarapan, ternyata mampu meningkatkan kemampuan kerja otak. Seorang ahli gizi anak mengatakan anak yang tidak sarapan, daya pikir dan kemampuan mengingatnya lebih rendah, dibandingkan anak-anak yang sarapan.
Artinya sarapan itu sangat penting, bukan? apalagi kalau musim ujian. Jangan lupa sarapan, supaya kita bisa menegrjakan soal ujian dan dapat hasil yang memuaskan.

Baik untuk Kesehatan
Satu lagi manfaat baik sarapan, yaitu untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya untuk menetralisir asam lambung. Biasanya asam lambung itu dihasilkan, saat sarapan, kita dapat mencegah penyakit maag.
Ternyata sarapan membuat proses metabolisme dalam tubuh berjalan dengan seimbang dan mencegah makanan berlebihan saat siang harinya

Tips Sarapan yang baik

Siapkan waktu sedikitnya 30 menit untuk menyantap sarapan. Sebab, lambung butuh waktu untuk mencerna makanan dan mengubahnya menjadi energi bagi tubuhmu.
Porsi sarapan tidak perlu banyak. Secukupnya saja asalkan, bergizi untuk tubuh kita.